Gün içerisinde farkındalığımızı isteyen pek çok olayla karşı karşıya kalırız. Çalışma yaşamının ve özel yaşamımızın gereklerini yerine getirirken bir yandan kendi duygusal dengemizi koruyabilmek için bilinçli farkındalığa sahip olmamız önemlidir. Mindfulness, şimdiki zaman farkındalığıdır; dikkatin, anbean, kendimizde ve çevremizde olan bitene bilinçli bir şekilde yöneltilmesidir. Yaşanan deneyimi yargılamadan ya da kontrol etmeye çalışmadan gözlemleyebilmek ve şimdi, burada olanı kabul edebilmek için dikkatin eğitilmesidir. 5 duyu ile algılananların, düşüncelerin ve duyguların farkında olmak ama bunların hiçbiri ile özdeşleşmemek demektir. Kendimize ve yaşadığımız deneyime şefkatle yaklaşmaktır.
Araştırmalar, mindfulness pratiklerinin kişinin mutluluk ve huzur seviyesini artırdığını, stresini azalttığını ve kendine güvenini, başkalarıyla olan ilişkilerini, odaklanmasını, olumlu bakış açısını ve benlik saygısı geliştirdiğini ortaya koymaktadır.
“Mindfulness Atölyeleri” programının amacı, size artık hizmet etmeyen düşünce alışkanlıklarını bırakıp dünyaya yeni gözlerle bakmanızı sağlayacak alışkanlıkları edinmenizi sağlamaktır.